2026 AI 訂閱怎麼選？ChatGPT 退訂潮後的完整決策指南

超過 70 萬人在 QuitGPT 上承諾退訂 ChatGPT，多家外媒報導參與人數已突破 250 萬。ChatGPT 正面臨史上最大規模的用戶出走，但退訂之後呢？Claude、Gemini、DeepSeek 各有強項，方案層級多到讓人選擇疲勞。這篇指南不做功能比較表，而是用「你的使用場景 + 預算」幫你做出決定，並提供完整的遷移 SOP。

TL;DR

• QuitGPT 的核心爭議是 OpenAI 與五角大廈的軍事合約，但對台灣用戶的日常功能影響有限
• 四大平台各有所長：寫作長文 → Claude、coding → Claude 或 ChatGPT、搜尋整合 → Gemini、零預算 → DeepSeek 免費
• $0 預算：DeepSeek + Gemini 免費版即可覆蓋 80% 日常需求
• $20 預算：依主要用途選單一平台，其他免費版補位
• 退訂前務必先匯出資料，Custom GPT 可用 Claude Projects 或 Gemini Gems 替代

QuitGPT 退訂潮：到底在吵什麼？

事件始末

2026 年 2 月底，OpenAI 與美國五角大廈簽署合約，條款允許軍方「任何合法目的」使用 ChatGPT 技術，包含軍事用途。這不是 OpenAI 第一次引發爭議：此前 Sam Altman 的高額政治獻金、AI 用於政府執法監控等問題已讓不少用戶不滿，軍事合約成了壓垮駱駝的最後一根稻草。

QuitGPT 運動迅速在社群發酵，MIT Technology Review 率先報導，隨後 Euronews 追蹤報導參與人數突破 250 萬。台灣媒體包括天下雜誌也跟進報導用戶抵制潮。

Sam Altman 隨後公開回應，承認合約條款「投機且草率」（opportunistic and hasty），宣布修改條款禁止國內監控用途。但批評者認為修改力度不足，退訂潮並未停歇。

對台灣用戶的務實評估

根據實際使用經驗，軍事合約對台灣用戶的日常功能沒有直接影響。ChatGPT 的模型能力、API 服務、定價方案都維持不變。如果你選擇退訂，應該是基於個人道德立場，而非擔心功能受限。

不過，這波退訂潮倒是有個「隱藏福利」：根據SOGI 報導，點擊「取消訂閱」時有機會觸發 OpenAI 的挽留優惠，包括免費再送一個月 Plus 方案。

與此同時，Anthropic 明確表態拒絕五角大廈的不受限使用請求。根據 TechCrunch 報導，Claude 的 App Store 排名從第 42 名飆升至第 1 名，每日活躍用戶成長超過三倍，付費訂閱翻倍。市場正在用腳投票。

四大 AI 平台實力速覽（2026 年 3 月）

台灣定價總覽

平台	免費版	入門付費	標準付費	高階付費
ChatGPT	✅	Go NT$290/月	Plus NT$690/月	Pro $200/月
Claude	✅	—	Pro $20/月	Max $100-200/月
Gemini	✅	AI Plus NT$260/月	AI Pro NT$650/月	—
DeepSeek	✅（無限）	—	API $0.28-0.42/百萬 token	—

ChatGPT Plus 台灣定價因平台而異：網頁版 NT$630、Android NT$660、iOS NT$690。建議用網頁版訂閱最省。

各平台最適合誰？

與其條列規格，不如直接告訴你結論：

• ChatGPT（GPT-5.4）：綜合性能最強，擅長複雜長程任務（投影片、財務模型、法律分析）。GPT-5.4 錯誤率降低 33%，桌面導航能力在 Computer Use 基準測試中超越人類。適合需要「一站式解決所有問題」的用戶。
• Claude（Opus 4.6）：長篇寫作品質公認最佳，程式碼邏輯精準度高。Claude Code 是開發者殺手級功能，Projects 知識庫功能接近 Custom GPT。適合寫作者和工程師。
• Gemini（Gemini 3 Flash）：Google 生態深度整合（Gmail、Docs、搜尋），1M token 超長上下文窗口，台灣定價最低。適合重度 Google 生態用戶和研究工作者。
• DeepSeek（V4）：完全免費的 Chat 服務，推理能力接近付費產品。API 定價極低，開發者友善。適合預算有限但仍需高品質 AI 的用戶。

依使用場景選：你的 AI 決策樹

別被功能比較表淹沒。根據實際使用各平台的經驗，以下按「你主要拿 AI 做什麼」來推薦：

寫作與內容創作

推薦：Claude Pro（$20/月）

Claude 的長文理解和語氣一致性目前無人能及。Projects 功能讓你建立品牌知識庫，每次對話都能自動載入你的寫作風格指南。根據實測，Claude 在處理 5,000 字以上的長文時，前後文連貫度明顯優於 ChatGPT。

工程師與開發者

推薦：Claude Pro 或 ChatGPT Plus

這取決於你的工作流。如果你重度使用終端機，Claude Code 是目前最好的 AI coding 助手。如果你更需要桌面 GUI 操控和跨應用程式自動化，GPT-5.4 的 Computer Use 能力更強。兩者在純程式碼品質上非常接近。

搜尋與研究

推薦：Gemini AI Pro（NT$650/月，年費 42 折）

Gemini 的殺手鐧是 Google 生態整合。它能直接搜尋你的 Gmail、分析 Google Drive 文件、在 Google Docs 中即時協作。1M token 的上下文窗口意味著你可以一次丟入整本研究報告讓它分析。Deep Think 模式在學術研究場景表現出色。

如果你不需要 Google 整合，Perplexity 免費版的搜尋品質也不錯，但要注意它是「輕資產」公司，商業模式尚未穩定，不建議購買年費方案。

日常輕量使用

推薦：免費組合（$0/月）

如果你只是偶爾問問問題、翻譯文件、整理筆記，根本不需要付費。DeepSeek Chat 免費且無使用次數限制，推理能力接近付費產品。搭配 Gemini 免費版（嵌入 Gmail 和 Google Docs），80% 的日常需求都能解決。

學生與預算有限者

先用免費組合（DeepSeek + Gemini + Claude 免費版各取所長），確認哪個平台最符合你的使用習慣後，再決定是否付費升級。Google AI Pro 的年費 42 折方案（NT$3,250/年，月均 NT$271）是目前最划算的選擇，家庭方案最多 6 人共用，分攤下來月均不到 NT$50。

決策樹速查

你最常用 AI 做什麼？
├── 寫長文 / 內容創作 → Claude Pro
├── 寫程式 / 開發
│   ├── 重度終端機使用 → Claude Pro（Claude Code）
│   └── 需要桌面自動化 → ChatGPT Plus（GPT-5.4）
├── 搜尋研究 / Google 生態 → Gemini AI Pro
├── 日常輕量使用 → 免費組合（$0）
└── 不確定 / 偶爾用 → 先用免費版三個平台都試試

預算分配實戰

$0/月方案：免費也能很好用

平台	負責任務	限制
DeepSeek Chat	主力問答、推理、翻譯	伺服器偶爾不穩
Gemini 免費版	Google 生態整合、快速搜尋	模型能力受限
Claude 免費版	高品質寫作、程式碼審查	每日對話次數有限

進階技巧：Gemini Enterprise 提供 30 天免費試用，不需要信用卡。可以用來體驗完整功能再決定是否付費。

$20/月方案：選一個主力

根據決策樹結果選擇一個付費平台，其他用免費版補位：

• Google 生態用戶 → Gemini AI Plus NT$260/月（最便宜的付費選項）
• 寫作或 coding 為主 → Claude Pro $20/月
• 需要最強綜合能力 → ChatGPT Plus NT$690/月

根據實際使用感受，如果你只能選一個，Gemini AI Plus 的 NT$260 月費加上 Google 生態整合，CP 值最高。但如果你的工作高度依賴寫作或 coding，Claude Pro 的品質差距值得多花那幾百塊。

$40/月方案：雙訂閱搭配

組合	月費	適合誰
Claude Pro + Gemini AI Plus	≈ NT$920	寫作/coding + Google 生態（最省錢雙訂閱）
ChatGPT Plus + Claude Pro	≈ NT$1,300	功能互補最全面
ChatGPT Plus + Gemini AI Plus	≈ NT$950	綜合能力 + Google 整合

台灣在地省錢攻略

• Google AI Pro 年費折扣：NT$650/月的 AI Pro 年付只要 NT$3,250（42 折，月均 NT$271），是目前折扣最深的 AI 訂閱
• Google 家庭方案：AI Pro 最多 6 人共用，分攤後月均不到 NT$50
• ChatGPT 用網頁版訂閱：避開 App Store 抽成，網頁版 NT$630 比 iOS 版 NT$690 省 NT$60/月
• 合購平台（PremLogin 等）：價格約 NT$300/月（原價五折），但風險極高（見下方風險揭露）

退訂遷移 SOP（4 步完成）

如果你決定退訂 ChatGPT，按以下順序操作：

Step 1：匯出對話紀錄

1. 登入 ChatGPT
2. 點擊左下角頭像 → Settings
3. Data Controls → Export Data
4. 點擊確認，等待 email 通知（最多 7 天）
5. Email 中的下載連結有效期 24 小時，內含 conversations.json 和 chat.html

詳細操作可參考 OpenAI 官方匯出教學。注意：Team 或 Enterprise 工作區的對話無法個人匯出。

Step 2：盤點 Custom GPT

列出你常用的 Custom GPT，逐一評估替代方案：

ChatGPT 功能	Claude 替代	Gemini 替代
Custom GPT	Projects（上傳知識庫 + 系統提示詞）	Gems（自訂 AI 角色）
GPT Store	—	—
Memory	Projects 記憶	Gemini 個人化
Code Interpreter	Claude Artifacts	Gemini Code Execution

Claude Projects 是目前最接近 Custom GPT 的替代方案。你可以上傳參考文件建立知識庫，設定系統提示詞定義 AI 行為，效果甚至比 Custom GPT 更穩定。

此外，Claude 新推出的 Import Memory 功能可以一鍵匯入 ChatGPT 的記憶設定，大幅降低轉換成本（詳見本週 Product Hunt 週報分析）。

Step 3：移轉工作流

• API 用戶：將 API key 從 OpenAI 替換為目標平台（Claude API、Gemini API、DeepSeek API）
• 第三方工具整合：檢查你使用的自動化工具（Zapier、Make 等）是否支援新平台
• 瀏覽器擴充功能：更新或替換 ChatGPT 相關的 Chrome 擴充功能

Step 4：執行退訂

1. 登入 ChatGPT → Settings → Subscription → Manage Subscription
2. 點擊「Cancel Plan」
3. 注意：此時可能出現挽留優惠（免費延長一個月），這是退訂潮期間 OpenAI 的挽留策略
4. 如果接受挽留，確認是否會自動續約，避免一個月後忘記再次取消

風險揭露與注意事項

平台鎖定風險

每個平台的對話紀錄格式都不互通。你在 ChatGPT 累積的數千條對話，匯出後只是一堆 JSON 檔案，無法直接匯入其他平台。好消息是 Claude 已推出 Import Memory 功能，可以一鍵匯入 ChatGPT 的記憶設定，但完整對話紀錄仍無法遷移。使用越久，遷移成本越高。建議不要把重要知識「只」存在 AI 對話中，同步維護自己的筆記系統。

合購平台風險

OpenAI 使用條款明確禁止帳號共享。根據公開報導，過去一年已有大量違規帳號被停權。合購平台（如 PremLogin）的價格雖然只要原價五折左右（約 NT$300/月），但風險包括：

• 帳號隨時可能被封，且無法向 OpenAI 申訴
• 共用者可能存取你的對話紀錄和記憶資料
• 頻繁切換裝置或地區會觸發異常偵測

如果你處理的內容涉及公司機密或個人敏感資料，絕對不要使用合購方案。

免費方案的隱性成本

DeepSeek 的伺服器位於中國，如果你在意資料隱私，避免在對話中輸入敏感資訊。此外，免費版在尖峰時段的回應速度和穩定度都不如付費方案，如果 AI 是你的核心生產力工具，「省下的訂閱費」可能不及「等待和重試的時間成本」。

模型迭代風險

AI 產業的競爭節奏極快。今天最強的平台，三個月後可能被新模型超越。避免一次性購買年費方案（除非折扣大到值得承擔風險，如 Google AI Pro 的 42 折年費）。月付保持靈活性，隨時可以切換。

退訂挽留陷阱

OpenAI 在退訂潮期間祭出各種挽留優惠。如果你接受了「免費一個月」，務必設定日曆提醒，在到期前重新評估是否繼續。自動續約是訂閱制最常見的「隱性消費」。

結論

不要因為 QuitGPT 衝動退訂，也不要因為慣性繼續付費。

回到文章開頭的決策樹：你最常用 AI 做什麼？答案決定了你的最佳平台。預算決定了你的方案層級。剩下的就是執行遷移 SOP，確保資料安全搬家。

如果你還是拿不定主意，最安全的起手式是：先用三個免費版（DeepSeek + Gemini + Claude）各跑一週日常工作，看哪個最順手再付費。 畢竟，最好的 AI 工具是你實際會用的那個。